¿Quieres perder grasas?

Los resultados grandes se ven en 6 meses.

Así que debes enfocarte en tus metas a largo plazo y no pensar que todo tiene que ser muy estricto.

Si te enfocas cada día en comer 100% saludable vas a fallar cuando te canses y recuperaras todo el peso perdido de nuevo.

Es por eso por lo que necesitas un plan que puedas seguir el resto de tu vida sin dejarlo.

Esto puede ser la dieta flexible donde el 20% de tus calorías semanales son de alimentos nutritivos.

Puedes hacer otro tipo de dieta que te funcione pero que sea un buen habito para toda tu vida.

La vida saludable no tiene por qué ser aburrida si sales a comer puedes darte algunos gustos, pero no tiene que ser siempre.

¿Si haces 20 comida saludables a la semana crees que una menos saludable tendrá algún impacto negative?

Lo que importa es la adherencia y que no abuses de ellas.

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000838.htm